Tag: fit

Waar kan ik goed sporten in Nijmegen?

Ben jij opzoek naar  een personal trainer in Nijmegen en omstreken? Dan heb ik een goede personal training Nijmegen die bij jou in de buurt zit . Deze deskundige personal trainers zullen jou op weg helpen om jouw persoonlijke doelen  te behalen. Door te trainen met deze personal trainers in Nijmegen zal je niet alleen vetvrije spiermassa aanmaken of vet verbranden. Jij zal jezelf ook zowel mentaal als fysiek weer veel beter voelen, waarbij jouw gezondheid te allen tijde altijd op nummer één zal blijven staan. Dit wordt bereikt omdat deze training jou stimuleert  van jouw bloedsomloop en lymfevocht. Naast dat willen ze je ook pushen tot het uiterste van jouw doelen door middel van uitdagende maar vooral leuke trainingen, welke bij jou natuurlijk het meest aansluit. 

Is een personal trainer echt nodig ?

personal training Nijmegen

Een personal trainer kan ontzettend goed dienen als een stok achter de deur voor jou. Wanneer jij sporten echt niet leuk vindt, en het daarom nooit voor elkaar krijgt om structureel te gaan sporten kan dit een uitkomst zijn en jou goed helpen met je doelen. Een personal trainer kan ervoor zorgen dat je precies datgene doet wat nodig is. Niets meer maar ook niets minder. Kijk daarom even bij personal training Nijmegen voor een goed passende training voor jou! 

Wat te doen bij de sportschool?

Voordat jij begint met het aanleren van je persoonlijke gezonde gewoontes moet je voor jezelf goed hebben bedacht waarom je dat wilt doen en wat jou doel hierin is. Wat motiveert jou? Een simpel goede voornemen als je het nieuwe jaar ingaat. Ik zou ervoor kiezen om wat vaker naar de sportschool Amersfoort te gaan maar dit is vaak niet genoeg als motivatie. Probeer de gewoonte een onderdeel te maken van een groter plaatje. Zie het bijvoorbeeld als onderdeel van een nieuwe gezondere levensstijl door dit te combineren met een goed dieet en natuurlijke goede nachtrust. Door jou doek te betrekken bij een groter plaatje wordt het makkelijker om in deze gewoontjes je weg te vinden. 

sportschool Amersfoort

Waarom kiezen om te sporten ?

Je zou vast wel denken, waarom zou ik nou daadwerkelijk gaan sporten ? Nou het is dus goed voor jouw lichaam. Sporten zorgt voor een betere conditie, meer spierkracht, een gezonde levensstijl, een goede nachtrust en een minder hoge medische consumptie. Sporten verkleint het risico op een groot aantal aandoeningen als hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose, beroertes. Ik zou daarom even sportschool Amersfoort checken die kunnen je helpen met je persoonlijke doel. 

Wat is een ketogeen dieet? 

Een ketogeen dieet is een strenge dieet die bestaat uit weinig koolhydraten en een hoge vetinname. De dieet is ook wel bekend als Low Carb High Fat of vetrijke-koolhydratarm dieet. Het totale aantal koolhydraten die je per dag mag eten zijn maximale 50 gram per dag. De bijdrage van vetten en eiwitten aan je totale energie-inname is hierdoor hoog. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor je lichaam. Als je koolhydraten eet breekt je lichaam dit af tot glucose. Glucose geeft je lichaam brandstof die je nodig hebt. Je lichaam slaat het als glycogeen op in je lever op. Je gebruikt die voorraad als de glucose in je lichaam daalt. Als jij dus bijna geen koolhydraten eet zit er dus weinig glucose in je bloed. Om toch genoeg brandstof te hebben gaat je lichaam over op vetzuurverbranding. Door dat de vetzuren verbranden ontstaan er ketonen en gaat je lichaam in ketose. 

ketogeen

Waarom keto? 

Het bekendste voordeel van een ketogeen dieet is dat je er heel snel van afvalt en je de resultaten kunt zien. Omdat je meestal van een ongezonde eetpatroon naar een gezonde eetpatroon gaat krijg je veel meer gezonde stoffen binnen. Waardoor je je uiteindelijk ook beter gaat voelen en het je nog meer motiveert.

© 2024 Afslanken en meer!

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑